SEBERAPA STRES ANDA SAAT INI?

Stress datang dari dalam diri anda sendiri dan bukan darisiapa-siapa. Sikap anda dalam menghadapi hidup menentukan seberapa tinggi tingkat stressanda. Kuis ini disadur dari buku Is it Worth Dying For? Karangan S.Eliot,MD, dan Dennis L. Breo.

Ujilah tingkat stress Anda. Baca setiap pernyataan, lalu berilahskor satu (1) jika Anda hampir tidak pernah mengalaminya, skor dua (2) Jika hanya kadang-kadang anda mengalaminya, skor tiga (3) Jika anda seringmengalaminya, dan skor empat (4) jika Anda sering mengalaminya.

1. Segalanya mesti sempurna.
2. Aku harus mengerjakannya sendiri.
3. Aku merasa terasing dari keluarga dan teman dekatku.
4. Aku rasa orang harus mendengarkan lebih baik
5. Hidup seolah mengejarku.
6. Aku tidak boleh gagal.
7. Aku tidak bisa mengatakan tidak atas tuntutan baru tanpa merasabersalah.
8. Aku harus meningkatkan gairahku terus menerus untuk menghindarikebosanan.
9. Aku kurang merasa bergaul dengan orang-orang disekitarku.
10. Aku tidak bisa rileks.
11. Aku tidak mampu menertawakan guyonan atas diriku sendiri.
12. Aku menghindari mengungkapkan pikiranku.
13. Aku merasa tertekan setiap saat demi sebuah kesuksessan.
14. Secara otomatis, aku mengekspresikan sikap-sikap negatif.
15. Aku selalu pulang larut malam.
16. Aku lupa kalau ada deadline dan janji dengan orang dan lupadenganbarang milikku.
17. Aku mudah merasa tersinggung dan dikecewakan oleh orang-orangdisekelilingku.
18. Hubungan intim selalu menjadi masalah bagiku.
19. Aku merasa telah menguras seluruh kemampuanku sendiri.
20. Aku bangun pagi pagi dan sulit untuk tidur malam.
21. Aku merasa capai sekali.
22. Aku merasa tidak puas dengan hidup pribadiku.
23. Aku merasa tidak puas dengan pekerjaanku.
24. Aku merasa diatas awan (tidak menginjak bumi).
25. Aku menghindari kesendirian.
26. Aku sulit bangun. 27. Aku sulit tidur.
28. Aku merasa ingin tidur terus.

Total skor sebanyak 29 atau kurang berarti anda mengalami stressyangsangat ringan.
Total skor sebanyak 30 sampai 58 anda mengalami stress ringan
Total skor sebanyak 59 sampai 87 anda mengalami stress cukup tinggi.
Total skor sebanyak lebih dari 87 anda benar-benar mengalami stress berat.

sumber : kiriman ningsih